生姜風呂とは！？ダイエットによいとされるその効き目とは？
生姜風呂とは、生姜をそのまま入れたお風呂の事や、生姜の成分を入れたお風呂の事を言います。生姜は体を温める成分が入っており、入浴剤などでも知られていますね。
リュウマチや冷え性などの症状を和らげてくれる働きがあって、他にも生姜には強い殺菌や消臭効果があったり、たんぱく質を分解する効能があると言われています。
そのため、生姜の成分お溶け出したお湯につかると身体の汚れが落ちやすくなり、汗のにおいなども消えやすくなるのです。またダイエット効果も期待！
皮膚にはアクネ菌といったニキビの原因となる菌やマラセチア菌といった皮膚炎の原因となる菌が常在しています。
こういった菌は、元気な時であれば皮膚のトラブルの原因とはならないのですが、免疫力が弱まっていたり、ホルモンバランスが崩れている場合皮膚にトラブルを起こしたりします。
そのため、殺菌力の強い生姜を入れたお風呂に入るとこういった菌の過剰な増殖を防ぐことが出来るのです。また、生姜を入れたお風呂は水虫にも良いと言われています。
生姜を入れたお風呂の作り方！効果がでる入り方とその効能
生姜風呂の作り方は、とても簡単です。
生姜風呂の作り方
生の生姜を使用する場合、生姜をひとかけらすりおろして、すりおろした生姜をお茶のパックやガーゼに包んで中身が出ないようにしてお風呂に入れます。
生姜を下した際に出た搾り汁もお風呂に入れます。生姜の効能を向上させることが出来るでしょう。
もちろんチューブの生姜でも大丈夫です。
チューブの生姜を使用する場合もお茶のパックやガーゼに包んで中身が出ないようにしましょう。
生姜風呂は入浴する15分前に湯船に入れておくようにしましょう。入浴中に皮膚が生姜に触れると刺激が強すぎる場合もあるので湯船につかる前に取り出しても良いでしょう。
ひりひりするくらいの刺激がある場合は取り出しておくことをお勧めします。あまり早くに生姜を入れてしまうと効能が薄くなってしまうので、なるべく15分前に入れるようにすると良いでしょう。
簡単な作り方で出来る生姜のお風呂は、発汗効果と血液促進の効能もあるため風邪の引きはじめなどにも効能があると評判です。
また、抗炎症作用があるためアトピー性皮膚炎にもお薦めとされていますが、初めのうちは生姜を少量にして慣らしていくようにするとよいでしょう。
緑茶風呂も殺菌効果があって、アトピーにもよいとされていますので、ぜひためしてみてください！
生姜を入れると、刺激が強くなるので調節が難しいです。
同じ効果の入浴剤を使いながら、たまに生姜を使うようにすると、効果を持続できるのでよいと思います。
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