東洋医学でよく知られている足裏マッサージのやり方
東洋医学では人間の体内を常に『気』、『血』、『水』
という三つの要素が巡っているとされています。
気とはエネルギーであり、血とは血液であり、水とは水分です。
これらの流れが滞ることによって、
さまざまな不調が心身に発現するので、
東洋医学はこれらの流れを整えることによって、
免疫力を高めることを目的としています。
足裏の刺激不足による体の影響
足裏は人間の体の内、もっとも下部にある部位であり、
もっとも重力の影響がある部位です。
したがって体内の内、足裏は、
気血水の流れがもっとも滞りやすい部位とされています。
だから、足裏に数多くのツボがあり、足裏を刺激することで、
あらゆる不調を整えることができるとされているのはそのためです。
靴や靴下が普及した現代においては、
足裏に怪我をする機会はほとんどなくなりましたが、
保護されている分、
足裏に刺激が与えられることもなくなりました。
足裏に刺激が与えられないとはすなわち、
気血水が滞りやすくなっているということです。
もしかしたら、
慢性疲労や睡眠不足など、
現代を取り巻くさまざまな体調不良は、
足裏に原因があるのかも知れません。
特に、サイズの合っていない靴や靴下を
履き続けていると悪影響は更に大きくなり、
外反母趾、内反母趾、浮き指、屈み指など、
足の指の変形を引き起こすこともあります。
そんなことにならないためにも、
足裏を刺激することはとても重要なのです。
自宅のお風呂で簡単にできますので、
習慣化していきましょう。
足裏に刺激をあたえるための効果的なマッサージ方法とは
足裏に適切な刺激を与える方法としては、
裸足歩きが効果的ですが、
その他の方法として足裏マッサージがあります。
普段は靴下を履いているという方でも、
入浴中は裸足になるはずなので、
足裏マッサージはお風呂で行うのがおすすめです。
特に、入浴中は気血水の流れも活発になっているので、
相乗効果が期待できます。
ただし、
足裏マッサージをすると気血水の流れが一気に活発になるので、
のぼせないように注意しましょう。
足裏マッサージのやり方はいくつか方法がありますが、特に効果的なのが湧泉というツボを刺激するものです。
湧泉という名称は指圧することで、
エネルギーが泉のように湧き出てくることに由来しています。
三分程度、湧泉を中心として土踏まずの周りを揉み解せば完了です。
湧泉というツボは、他にも足の疲れや筋肉疲労にも効果的で、
特に、冷え対策にもなります。
女性の冷え性はよく聞きますね。
冷えは不妊の原因にもなりますので、
ぜひ足裏マッサージを定期的に実践していってくだいね。
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