太ももが太りやすい理由とお風呂でするマッサージ方法
女性の痩せたい部位として上位にランクインする太ももであり、
太もも太りには多くの女性が悩まされています。
太ももは重力の関係で脂肪が溜まりやすい部位でもあり、
仕方のないことですが、かといって
ほおっておいては、なんの解決になりませんので、
できることはやっていきましょう。
ただ、太もも太りで厄介なのは、
ダイエットでシェイプアップが難しいということです。
体重が落ちているにもかかわらず、
太もも太りが解消されないという方は少なくありません。
なので、太もも太りを解消するためには、
食事制限と有酸素運動に加え、別のアプローチが必要になります。
そんなときは、
太もも太りの解消には太ももマッサージが効果的です。
通常、人間は体に負担をかけないように動作をするようになっており、
普通に歩いたり走ったりしているだけでは、
太ももの筋肉というものはほとんど使われません。
そのため、血やリンパ液の流れが滞り、
太もも太りが引き起こされてしまうのです。
太ももマッサージを行うことにより血やリンパ液の流れを促し、
筋肉を解し、皮膚のすぐ近くにある脂肪を効率的に燃焼し、
太もも太りを解消することができるのです。
お風呂でする太ももマッサージとは
太ももマッサージは太もも全体を扱うので、
太ももマッサージをするためには、薄着か全裸になる必要があります。
冬場などは体が冷えてしまうので、
太ももマッサージはお風呂に入るついでに行うのがおすすめです。
入浴中は血やリンパの流れも活発になっているので、
太ももマッサージの効果も高まります。
太ももマッサージのやり方は、
膝に近いところから太ももの付け根に向かい、
手の平を滑らせるように擦っていきます。
太ももの付け根にはリンパ節があるので、
ここから毒素や老廃物を排出するようなイメージで行うといいでしょう。
また、太ももマッサージの終了後、
太ももに両手を当ててタオルをしぼるような感じで擦ると、
更に効果がアップします。
なお、この太ももマッサージは、
膝からではなくふくらはぎから行うことにより、
ふくらはぎのシェイプアップに繋げることができます。
その他、太ももの前や裏や両側のお肉を摘まんで、
揉み解すようにするのも効果的です。
基本の太ももマッサージと合わせて行っていきましょう。
関連ページ
- 足のむくみで悩んでいる方必見！お風呂でリンパマッサージをする方法
- 一日中座りっぱなしの方や立ち仕事の方におすすめのお風呂でリンパマッサージをする方法をお伝えしています。一日の疲れももちろん解消できます。
- 顔のむくみやたるみが気になる方におすすめのマッサージ方法
- 顔のむくみや頬の厚みやたるみが気になる方におすすめお風呂で簡単リンパマッサージ方法です。毎日すればとても効果的なので、ぜひやってみてください。
- 毎日を忙しくしている女性におすすめの二の腕お風呂マッサージ法
- 二の腕のお肉は女性にとって余計なもの。そんなからだのケアにエステに行く人が多いですね。でも、忙しい毎日を送っている人はそうはいきませんよね。そんなときはお風呂で自分でマッサージをやりましょう。
- 便秘に悩む女性におすすめ！お風呂でするお腹の調節法
- 便秘は女性にとって大敵です。毎日入るお風呂でお腹をマッサージし、それを習慣にしていき解消していきましょう。そんな方法をお伝えしています。
- ふくらはぎ周辺のリンパの流れをよくするお風呂解消法
- ふくらはぎは特にむくみやすい部位になります。こちらでは、お風呂で行うマッサージ方法をご紹介していますので参考にしてください。
- お風呂でする足裏をリラックスさせるツボとコツ
- 東洋医学では定番となっている足裏マッサージのやり方をご紹介します。たくさんあるうちの代表的なツボを覚えればコツをつかんできますのでぜひ挑戦してください。
- 内蔵の調子を整えるためのお風呂でする手のマッサージ方法
- 足裏だけでなく、手にも内臓の調子を整えるツボがあります。リンパの流れや血行をよくすることもできるので、あたたかいお風呂の中で実践してみてください。
- 一人でできる肩こり解消ストレッチ方法お風呂ですると効果倍増
- 肩こりは多くの女性がもっているもの。マッサージに行くのではなく、ひとりでできるストレッチ方法をお伝えします。お風呂で温めながら実践し解消してください。
