お風呂で顔のスタイルをよくするリンパマッサージ方法とは
むくみというは、リンパ液の流れが滞って、
水分や毒素や老廃物が溜まってしまっている状態のことです。
顔の大きさは、
本来生まれついてのものというわけではありません。
実は、顔の大きさというは、
そのむくみによっても変わってくるのです。
だから、そのイヤなむくみを取りたいですよね。
そこで、リンパマッサージ方法を使った
顔マッサージをすることによって、
リンパの流れを促し、
顔のむくみを解消し、小顔美人を目指すことができるんです。
お風呂で簡単にできますので、
日課としてやっていきましょう。
お風呂で顔マッサージのやり方
顔マッサージは、お風呂に入っている時に行うのがベスト。
入浴中は血やリンパの流れが活発になっているので、
顔マッサージの効果を高めることができます。
また、素人のマッサージには、
爪や指で皮膚を傷めてしまうというリスクがありますが、
入浴中は湿気が湿度を保ってくれるため、
皮膚を傷めることはほとんどありません。
しかも、洗顔中に顔マッサージを行えば、
石鹸やフェイスソープで肌の滑りがよくなっているのでやりやすく、時間の節約にも繋がります。
リンパ液には、
流れが滞りやすいリンパ節という部位があり、
このリンパ節に向けてリンパ液の流れを促すというのが、リンパマッサージの基本となります。
顔マッサージの方法はとても簡単であり、
耳の下から鎖骨の角にあるリンパ節に向かい、
首筋に沿って優しく摩るだけです。
顔マッサージのポイントとしては、
指だけでなく手の平を使うことです。
また、
手の平の顔マッサージは、特に頬に効果があります。
頬の厚みやたるみが気になるという方は、
積極的に取り入れてみましょう。
顎の骨格を意識しつつ、
頬の下から上へ押さえては離し、押さえては離しを繰り返し、
頬の余計な脂肪が落ちていくイメージです。
そして、耳たぶの近くまで手の平でリンパ液を流したら、
そこから首に沿って耳の下、鎖骨の角へと流していきます。
顔マッサージは耳たぶの近くまでリンパ液を流し、
鎖骨の角のリンパ節へ流すというやり方になります。
これさえ覚えておけば、
額や鼻筋のマッサージも同じように行うことができます。
なお、顔マッサージは左右どちらからでも始められますが、
片方ずつ時間をかけて行った方が効果が高まるとされています。
顔マッサージに時間をかけたい方は半身浴がおすすめです。
いかがでしたか？
お風呂でできる他の部位のマッサージもご紹介していますので、
合わせてご覧になってください。
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