内蔵を刺激する手のマッサージ方法
体内の内、
特に血液やリンパ液の流れが滞りやすい部位が足裏などの末端部です。
末端部に送られた血液やリンパ液は、
中心部に送り返されなければならないのですが、
筋力不足や血行不良により、
送り返すだけの力がないという方も少なくありません。
そうなると水分や毒素や老廃物が末端部に溜まってしまい、
むくみをはじめとするさまざまな体調不良の原因となります。
体の調子を整えるのは足裏だけではない
足裏ほどではありませんが、
手も血液やリンパの流れが滞りやすい部位です。
また、手の甲には、
筋肉や骨格を刺激するツボが集中しており、
手のひらには内臓を刺激するツボが集中しているんです。
そういったことにより、
手のひらをマッサージすることで内臓の調子を整え、
さまざまな不調を解消することができます。
特に、筋肉痛や関節痛を抱えている方は、
手の甲のマッサージがおすすめなんですね。
また、手のひらマッサージでは血液やリンパの流れも促されるので、
スラリとした綺麗な二の腕を手に入れることも繋がります。
というわけで、
次に、手のひらマッサージのやり方をお伝えします。
お風呂でする手のひらの効果的なマッサージ方法
手のひらマッサージは、
お風呂で行うと更に効果を高めることができるので、
入浴中に行うといいでしょう。
また、石鹸やハンドソープを手に塗りながら
手のひらマッサージを行うと、指が適度に滑って力が抜け、
肌もツルツルになります。
手のひらマッサージではまず、
「人差し指の付け根が肝臓」
「中指の付け根が心臓」
「薬指の付け根が膵臓」
など、どの部位がどの内臓に効くのかということを
理解しておく必要があります。
そして、指で押した時にその一点だけが痛い場所ではなく、
ズーンと全体に鈍い痛みが生じる場所を
重点的に刺激するようにするといいでしょう。
手のひらマッサージはツボの指圧だけでなく、
リンパマッサージもあわせて行うといいでしょう。
リンパマッサージの具体的なやり方ですが、
■手のひらには、
中指から手首に向かって太いリンパ管が走っているので、
片方の指先で手のひらへ向かって優しく押し込んでいきます。
■次に、手首の外側を揉み解し、
最後に小指から手首にかけてマッサージをしてあげれば
リンパマッサージは完了です。
お風呂で簡単にできますので、
健康のためにも、継続的に行うようにしましょう。
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