汗たっぷりお風呂でデトックス！効果が出る上手な入浴方法とは？
デトックスというのは、毒素を排出する意味で、体の有毒な物質を出すということです。
食べ物を食べたりして、人間が生きている以上、体にはいらないもの必要ないものが、必ず発生します。それを、普段からかいている汗や尿、便などで体の外に出しています。そんなイメージですね。
そこで、尿や便は通常出ますが、汗は人によってなかなかきにくい方がいらっしゃいますが、汗からしかでないいらないものもあるんですね。
その汗をお風呂でたくさん出してデトックスしようということなのです。
健康維持のためにお風呂でデトックス
体にいらないものは、ほとんどが尿や便で出ますが、それを補う意味でも汗からのデトックスを実践していきましょう。
シャワーだったり、湯船に少しだけつかって体を洗ってでる、といっただけでは汗をかくことは難しいです。
サウナや岩盤浴がいいのですが、頻繁にいけませんよね(>_<)
そこで自宅のお風呂で流すようにしましょう。でも、意識をしてかくようにしないとなかなかかくことはできません。
汗をたくさんかく方法は、半身浴がよいとされています。冷えやすく血液がたまりやすい下半身の方を温めることによって、血行がよくなり全身が温まるようになりますよ。
熱いと感じない程度のぬるま湯で、20分は最低つかるようにしましょう。そうするとジワジワっと汗がでてくると思います。冬の寒いときは、肩にタオルをかけておくなど工夫してみてくださいね。
また、入浴剤を入れると効率よく汗をかますし、お風呂上がりの肌の乾燥を防げます。汗をたくさんかきますので、入浴前後は水分補給を忘れずに!!
カラスの行水のように、いつもすぐにでてしまう方は、お風呂の中で本を読んだり、防水の袋に入れたスマホをみたりして時間を過ごしてもいいですね！
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