眠気が取れないときにおすすめのアロマオイルとお風呂の入り方
朝起きたけれどまだまだ眠い、夜遅くまで仕事を頑張りたいなど、
眠気を覚ましたい場面は意外とあるものです。
ここでは、眠気を覚ましてさっぱりしたい時に
おすすめのアロマバスオイルをいくつかご紹介しましょう。
ユーカリで眠気さっぱり
眠気を覚ましてさっぱりしたい時には、
「ユーカリ」が有名ですね。
ユーカリは清潔感ある透き通るような香りと、爽快感のあるクールな香りが特徴で、
眠気を覚ますのにぴったりなシャープさがあります。
アロマバスオイルで「ユーカリ」を使用することで、
全身が爽やかな香りにつつまれ、浄化されたような気持になり、
気分も爽快にしてくれます。
さらに、「ユーカリ」にはデオドラント効果もあるので、
一日中働きづめで臭いが気になるような入浴時にも、
臭い邪魔されることなくリラックスできます。
ペパーミントの刺激で爽快感
他にも、「ペパーミント」は、
爽快感のあるガムなどにも含まれるので、
慣れ親しんだ香りがし、
眠気も覚めてさっぱりできます。
メントールの香りがすっと肌に馴染み、
意識を集中させて、意識をはっきりさせてくれます。
ただし、ペパーミントは日常的に使われることが多い香りですが、
それ自体はとても鮮烈な刺激があり、肌への刺激も大きいです。
通常のアロマバスでは3〜4摘バスタブに垂らすのが多いですが、
「ペパーミント」の場合は1〜2摘で十分ですので、
使用料は少なめにしましょう。
ローズマリーでアロマテラピー気分に♪
「ローズマリー」も「ユーカリ」と同じく、優しいクールな爽快感のある香りが特徴で、眠気を覚ましてさっぱりしたい時にオススメのアロマバスオイルです。
爽快感があり集中力を高めてくれる一方で、ラベンダーなどと同様、
アロマテラピーで頻繁に使われるオイルです。
比較的他のクールなオイルよりも優しく、使いやすいのが特徴です。
眠気を覚ましたい時であれば、朝に使用するのもおすすめの香りです。
朝にぼーっとして起きられない時に、
アロマバスに「ローズマリー」を入れて、入浴することで、
まだ眠気の残っていた頭の中もすっきりとさせることができます。
いかがでしたか？
これらのオイルが眠気を覚ましたい時にはおすすめです。
刺激が強いオイルも中にはあり、適量がそれぞれ異なるので、
アロマバスに最適な量をそれぞれ守って使用しましょうね。
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