熟睡したい時のおすすめのアロマオイルとお風呂の入り方
今日は疲れたので、熟睡したい時におすすめの
アロマオイルのご紹介とお風呂の入り方のご紹介です。
ぐっすり眠りたい時にもアロマバスは効果的ですが、
おすすめのオイルでさらにリラックスでき、快眠へいざなってくれます。
今回は「ぐっすり眠りたい」時におすすめの、
アロマバスオイルをいくつかご紹介しましょう。
ぐっすり眠れるラベンダー系
代表的なのはラベンダー系ですね。
特に、ぐっすり眠る為に必要なリラックス効果が高く、穏やかで優しい作用が、
アロマバスで全身に染みわたるように感じるでしょう。
十分に熟睡したいときいちばんぴったりなのは、
「ラベンダー・フレンチ」や「ラベンダー・ファイン」がおすすめです。
ラベンダー特有の昆虫忌避作用のために、
カンファー臭という独特の臭いがありますが、
それが嫌いな人は、「ラベンダー・ファイン」はそれが弱いので、
使い分けると良いでしょう。
快眠できるカモミール系
また、カモミール系も、
快眠のためのアロマオイルとしては、
良く使われています。
「カモミール・ローマン」はカモミールのさわやかなハーブの香りに加え、
フルーティさが備わっており、
特に仕事などで疲れた女性の心も体もしっかりと癒してくれます。
作用が穏やかなので、子どもと一緒に入るアロマバスでも使用でき、
育児中のママのリラックスにも良いですね。
さらに、少しぴりっとした刺激が欲しい時には
「カモミール・ジャーマン」も良いですね。
フルーティさは「カモミール・ローマン」に劣るものの、
より深い大人っぽいリラックスに効果的です。
リラックス効果のあるローズ系
また、ローズ系も快眠のためのアロマバスにおすすめです。
「ローズ・オットー」はエッセンシャルオイルの女王と呼ばれるほど、
高貴な香りが特徴で、リラックス効果に加え、
ネガティブな感情を解毒する作用があるとされています。
精製方法の異なる「ローズ・アブソリュート」も
「ローズ・オットー」とはまた別の高貴な香りがして、
好みに合うほうを選ぶと良いでしょう。
いかがでしたか？
これらのアロマオイルがアロマバスの際にはおすすめです。
お風呂に入る際の注意点として、
バスタブにオイルを垂らす際、快眠を目的としている場合は、
あまり多く垂らさないようにしましょう。
香りの刺激が強いとリラックスできにくくなってしまいます。
適量を守ってアロマバスを楽しみましょう。
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