お風呂で効果的なマッサージのしかた

足のむくみで悩んでいる方必見！お風呂でリンパマッサージをする方法

体内に、網目のように張り巡らされるリンパ管には、リンパ液が流れており、リンパ液の流れが滞ると余分な水分や毒素や老廃物が溜まってしまいます。それにより、顔が膨れたり、体がむくんだり、大量が悪くなったりします。特に、足がむくみやすいという方は、リンパの流れが滞っている可能性が高いです。リンパの流れを促す...

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顔のむくみやたるみが気になる方におすすめのリンパマッサージ方法

むくみというは、リンパ液の流れが滞って、水分や毒素や老廃物が溜まってしまっている状態のことです。顔の大きさは、本来生まれついてのものというわけではありません。実は、顔の大きさというは、そのむくみによっても変わってくるのです。だから、そのイヤなむくみを取りたいですよね。そこで、リンパマッサージ方法を使...

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忙しい女性ににおすすめのお風呂でする二の腕マッサージ方法

二の腕は女性の見た目を大きく左右する部位の一つです。いくら顔が美しく姿勢が整っていても、二の腕が「プニッ」としていたら、それだけで野暮ったい印象を相手に与えてしまいます。女性が美を追求するならば、二の腕のシェイプアップはしっかりやらないとですね。二の腕のシェイプアップには、ダンスやエアロビクスなどが...

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便秘に悩む女性におすすめ！お風呂でするお腹のマッサージ方法

お腹周りはお肉がつきやすく、ポッコリと出やすい部位でもあります。お腹がポッコリ出てしまうとウエストに締まりがなくなるため、全体的にも太った印象になってしまいます。スレンダーなボディラインを獲得するためには、お腹のシェイプアップが大切です。お腹のシェイプアップに効果的なのがお腹マッサージです。お腹マッ...

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ふくらはぎのむくみを取るおすすめお風呂でマッサージ法とは

ふくらはぎは重力の関係で血やリンパ液が滞りやすく、むくみやすい部位ですね。ふくらはぎのむくみを解消するためには、一般的にはウォーキングやジョギングが効果的です。もし、運動の時間が取れないという方は、普段の歩き方を見直してみるのもいいでしょう。しかし、ふくらはぎを細くするためには、ダイエットだけでは難...

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女性の痩せたい部位NO1！お風呂で効果的に太ももをマッサージする方法

女性の痩せたい部位として上位にランクインする太ももであり、太もも太りには多くの女性が悩まされています。太ももは重力の関係で脂肪が溜まりやすい部位でもあり、仕方のないことですが、かといってほおっておいては、なんの解決になりませんので、できることはやっていきましょう。ただ、太もも太りで厄介なのは、ダイエ...

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東洋医学の定番！お風呂でよく効く足裏マッサージのやり方とコツ

東洋医学では人間の体内を常に『気』、『血』、『水』という三つの要素が巡っているとされています。気とはエネルギーであり、血とは血液であり、水とは水分です。これらの流れが滞ることによって、さまざまな不調が心身に発現するので、東洋医学はこれらの流れを整えることによって、免疫力を高めることを目的としています...

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内蔵の調子を整えるためのお風呂でする手のマッサージ方法

体内の内、特に血液やリンパ液の流れが滞りやすい部位が足裏などの末端部です。末端部に送られた血液やリンパ液は、中心部に送り返されなければならないのですが、筋力不足や血行不良により、送り返すだけの力がないという方も少なくありません。そうなると水分や毒素や老廃物が末端部に溜まってしまい、むくみをはじめとす...

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一人でできる肩こり解消ストレッチ方法お風呂ですると効果倍増

女性は男性に比べると肩こりを感じている方が多いです。肩こりは血行不良、運動不足、姿勢の悪さなどによって引き起こされますが、女性は身体構造上、肩に血が滞りやすく、筋肉も張りやすくなっています。また、女性はブラジャーやネックレスも、肩に負担をかける原因となります。後は、子供を長時間抱く場合もありますので...

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