ストレス解消したい時におすすめのお風呂で楽しむ方法
現代人は年中ストレスにさらされています。
職場にいけば、
人間関係もあるでしょうし、
仕事に追われてイライラするときもしょっちゅう。
家に帰れば、旦那さんがあれこれ言ってくるでしょうし、
愛するこどもたちが落ち着かせてくれません。
そんな、仕事のことや家庭のこと、
友人関係やご近所付き合いなど気苦労は絶えません。
そんな風に、常にストレスを抱え、悩んでいる時には、
自宅のお風呂で、一人になって、
アロマバスにゆっくりつかってリラックスしましょう。
香りは心理面の効果が高く、
心を落ち着かせて新しい気分になることができます。
今から、そんな悩みを抱えている人にぴったりの、
アロマバスオイルをご紹介しますので、
ぜひやってみてください。
悩んでいる時におすすめな代表的オイルとは
悩んでいるときの不安定な気分や、
孤独感などを癒すエッセンシャルオイルとして
おすすめできる代表がプリグレンです。
こちらのオイルは、柑橘系の爽やかさと
フローラルな柔らかさを併せ持つオイルです。
元は、ビターオレンジの葉と小枝から抽出されるもので、美しく気品ある香りがします。
具体的に表現すると、木製の家具のような香りです。
ですから、
不安感や孤立感、気分の落ち込みを癒して、
気分を高揚させる特長がありますね。
また、プリグレンは、
季節の変わり目などに気分が落ち込んだ場合にも効果的です。
気持ちを明るくしますが、睡眠を妨げることがなく、
心地よく眠りたいときの香りとしても使用できます。
応用として、
シャンプーやリンスに数滴加えるのも良い使い方です。
インドの寺院では瞑想の際の薫香として使用されているオイルも効果的
このほか、
ベルガモットやサンダルウッドなども
悩んでいる時の気持ちの切り替えに役立ちます。
ベルガモットはフローラルな香りで、
優しくデリケートです。温かみがあり、
心理面への働きもあります。
また、落ち込んだ気分を高めて
明るさを取り戻す効果もあります。
ベルガモットは、高揚感はありますが、
刺激的ではなくリラックス系のエッセンシャルオイルです。
あと心理的な面で言えば、
不安感や緊張、怒りなどのマイナスの感情を鎮める働きがあり、
気分的に落ち着いてきます。
こんな説明をみると、悩みの深い人対象のようですが、
リラックス効果の方が高いので、試して見る価値アリです。
サンダルウッドは落ち着きがあり、
まったりとした深みのある甘さをたたえた香りです。
日本人にとっては静かな寺院を連想させる香りです。
このオイルは、
緊張を鎮めたいときに最も役立つオイルと言われており、
インドの寺院では瞑想の際の薫香として使用されています。
年月とともに質も香りも向上するオイルのひとつです。
使用上、少し気をつけておきたいのが、
香り立ちが弱いことから、つい多目に使ってしまいがちですが、
非常に定着性が高いため、
あまり1度に大量に使わないようにするのがコツです。
アロマバスに使った次の日も、
まだ身体に香りが残るほど定着しますので、
少なめではじめて、好みによって増やしてみてもいいですね。
いかがでしたか？
悩んでいる時におすすめなアロマバスオイルでした。
まとめると、
■プリグレン
柑橘系の爽やかさと
フローラルな柔らかさを併せ持つオイル
■ベルガモット
フローラルな香りで優しくデリケート
■サンダルウッド
落ち着きがあり、
まったりとした深みのある甘さをたたえた香り
例えると、
静かな寺院を連想させる香り
あと、さみしい時におすすめのオイルもご紹介していますので、
合わせて参考にしてください。
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