お風呂でしっかりメタボ解消！十分汗をかける入浴効果
暑さも落ち着き、汗をかくことが少なくなりました。夏場もエアコンのある生活をしていた人は・・・
ずっと汗をかいていないんじゃないですか？
汗をかかないと太りやすい体質になるそうですよ！
汗は気持ち悪くてあまりかきたくないものなのですが、体を健康的に保っておくのに必要なことなんですね〜(>_<)
なので、お風呂で汗をかいて効果的にメタボ解消していきましょう！
汗をかかないとメタボになりやすい訳とは
体が暑く感じると、汗は体温調節のために出るようになってます。これが、エアコンの快適な生活をしていると、暑いと感じないので汗を必要としなくなります。
そうすると、脂肪を燃焼するのに大切な熱が発生しないので、太りやすくメタボにもなりやすくなってきます。
極端に言えば、運動不足の方でも、お風呂に入る事で汗をかくことによって、脂肪が燃やされてメタボ解消になるようです。
お風呂でメタボ解消！効果的に汗をかく習慣をつける
汗をかく習慣をつけるのは、運動するのがいいです。空いた時間といっているといつまでもできないので、時間を決めて毎日ウォーキングするなど、ゆっくりと汗を流すのが一番いいようです。
とはいっても今までやってない人が、なかなか習慣つけるのはとても大変です。
そういったときは、毎日習慣になっているお風呂で汗を流すようにしましょう。
お風呂だったら、毎日入ってるので苦になりませんよね！
普通に入ってもなかなか汗を書けないので半身浴にしましょう！
ぬるま湯で20分は必要です！ゆっくりと汗を流しましょうね。
寒くなるとお風呂でもなかなか汗をかきにくくなるので、工夫して汗が出やすい体にしていくことがとても大切です。
運動しない⇒汗をかかない⇒メタボになる ・・・は避けたいですね(>_<)
関連ページ
- お風呂で疲労回復効果を得るために入った時にしておきたいこと
- お風呂に入ることによって疲労を回復させることもできます。入るときはしっかりとお風呂につかって一日の疲れをいやしましょう。入った時にやっておきたいことなどをお伝えしていますのでチェックしておいてくださいね！
- お風呂に入ったらどんな効果があるの？ちょっと工夫した入り方
- お風呂に入ったときの効果とその入浴方法についてお伝えしています。ストレス解消や疲労回復のためにお風呂はかかせないものとなります。効果的なお風呂の入り方などについてもご紹介していますのでチェックしてみてくださいね！
- アロマを使ったお風呂の効果とは？香りと体への効果の楽しみ方
- アロマオイルを使ったお風呂の効果とその効果にあったオイルのご紹介をしています。いつものお風呂じゃ飽きたなと思われる方は、安く手に入るものもありますので、チャレンジしてみてくださいね！
- お風呂でシャワーを浴びることで効果があるの？湯船に入らない方必見
- お風呂で湯船につかった方が良さそうだが、シャワーの時も効果があるらしい。。水圧を利用したやり方ですが、いつもシャワーで済ませている方はチェックしてみてください。
- 主婦必見！ミョウバンを使った入浴剤でお風呂に気持ちよく入ろう
- ドラッグストアなどで簡単に手に入るミョウバンを使ったお風呂の効果と作り方をご紹介しています。主婦の方にうれしいお掃除効果もありますので、ぜひチェックしてみてください！
- 水の圧力を利用したお風呂の効果と注意しておきたいこと
- 湯船につかると水圧がかかります。その圧力を使ったお風呂の効果についてお伝えしています。胸までつかると少し苦しくなるので、高齢者の方は、入浴時間を短めに！そうでない方も、出たり入ったを繰り返し体の負担にならないように！
- 入浴剤の選び方と効果！気分に合ったお風呂の楽しみ方
- 入浴剤の種類はたくさんで効果もさまざまです。その時の気分でもいいですし、体の調子に合せたものなどご自身にあったものを選ぶようにしましょう。こちらでは、効果別に選び方をご紹介していますのでチェックしておいてください！
- お風呂でたっぷりデトックス効果！入浴中は上手に時間を使いましょう
- お風呂でデトックス効果を味わうための上手な入浴方法をお伝えしています。排泄物以外の汗から体のいらないものを出して、健康的な体づくりをしていきませんか？気になる方はチェックしてみてくださいね！
- お風呂でぷかぷか浮いてリラックス効果！一日の疲れを取りましょう
- 水の中は抵抗が少ないので、湯船に浮かぶことでリラックスできます。そういった体が浮く力を利用したお風呂の効果についてお伝えしています。リハビリされてる方などに効果的だと思いますのでチェックしてみてください！
- 寝つきやすいお風呂の入り方！じっくり入浴しっかり睡眠
- リラックスでき、寝つきがよくなるお風呂の入り方についてお伝えしています。間違った入り方をすると、目がさえたり、寝汗で起こされたりするので気をつけてください。夜なかなか寝付けない方は参考にしてみてくださいね！
- 水素風呂って効果あるの？肌と健康に良い上手なお風呂の入り方
- 今美容と健康によいと話題の水素風呂。一体どんな効果があるのか気になりますよね！こちらでは、水素が体にどんな効果や効能があるのかや入浴方法、そして水素を発生させる機械についてお伝えしています。
