水素風呂の入浴効果ってあるの？だったらどんな効き目があるの？
今話題の水素。メディアにもとあげられたり、
有名人の中でも水素水を飲んでいる人が多いらしいですねΣ(ﾟдﾟlll)
また、水素の効果を利用したお風呂に入れるように、
いろんな機械の販売やレンタルもされています。
私は、口に入れるのは少し抵抗があるので、水素風呂がとてもあってます。
こちらでは、そんな水素風呂がどんな効果があるのか少しお伝えします！
水素風呂の効果
水素は、肌のトラブルを改善できると、
美容の方で特に効果を期待されているのですが、
皮膚の症状やガンなどの治療法でも使われているのですね。
そんな美容と医療の両方から注目されている水素風呂なのですが、
どんな効果があるか見てみましょう。
活性酸素の影響
体が調子悪くなったり、疲れがあったり、
また、お肌ではシワやシミ、たるんできたりしてませんか？
それは、悪い活性酸素の仕業なんですΣ(ﾟдﾟlll)
呼吸によって取り込まれた酸素の中の一部が、
活性酸素となって体の中で作られているのですが、
これが、体の中に入った雑菌を退治してくれているので
健康を維持できてるんですね。
ですが、活性酸素があまり作られ過ぎると、
老化が早まったりいろいろな病気の原因になったりします。
また、シミやシワ、そばかすやくすみといった
お肌のトラブルの原因にもなっています。
こういったことで、活性酸素は、必要な反面たくさん発生しすぎると、
美容や健康面でもよくないんです。
活性酸素を減らすことができる水素風呂
そういった体に悪い活性酸素を、水素で取り除くことができます。
水素は、分子が小さいため、水素風呂に入ることによって、
細胞にも入り込んでいき、肌の奥まで浸透していきます。
水素水を飲んだのと同じ効果が得られるんですね！
また、お風呂に入りながら呼吸することによっても、
口からたくさんの水素を取り込むことができるのです。
体に浸透した水素が、悪い活性酸素に結びついて水になって、
汗やおしっこになって体の外に出ていきます。
こんな感じで、体にある悪い活性酸素を消してしまうことで、
体調が良くなったり肌の状態が良くなると言われています。
水素風呂の効果的な入り方
お風呂で水素を十分に取り込むためには、カラスの行水のような入り方では効果はあまりありません！
最低20分は湯船に浸かるようにしましょう。
せっかく入るしもったいないので、できるだけゆっくりと入るようにしましょうね。
その時のお湯の温度は、
人がリラックスできる38〜39℃くらいのぬるま湯ですよ！
そうすると、効果的に水素を体に取り入れることができます。
効果は、一日中ずっとあるというものではないですが、
毎日の生活に取り入れることによって、健康的に過ごせるので、
とてもおすすめです。
水素風呂にするにはどうすればいいの？
水素を体に上手に取り入れるためには、
「水素水サーバーを使って飲む方法（たくさんあります）」
「サプリでとる方法」
「水素を発生させる入浴剤」
「お風呂用水素発生器」
など、いろんな方法があります。
「水素はずっと取り入れていきたい」「体にいいことなので、家族全員で使いたい」
と言われる方は、サーバーか水素発生器が体に取り込み安くいいと思います。
その理由は、
サプリや入浴剤は消耗品で買い続けないといけないので、
何年も使っていると結構なお金がかかります。
2年くらい買い続けるとサーバーや発生器を買った方が安くなりますね。
なので機械は高額ですが、最終的には経済的にいいと思いますよ。
繰り返しますが、入浴剤やサプリなどは、
「毎月の金額がずっと必要になる（ランニングコスト）」
「循環器を傷めるといけないので、後で浴槽を水で流しておく手間がある」
といったことがありますが、発生器は一回買えばいいし、
お風呂の配管を傷めるってことはないですね。
また、家族全員で使えるのでとても便利がよくて経済的なんです。
とはいっても、水素を発生させる循環器は、10万円以上のものが多く、
簡単には手に入りませんね。
そんなときは、月々少ない金額で利用できる、こんなところを利用するといいんです。
家計に負担なく使える水素発生器
↓ ↓
水素風呂のリタライフ
特に、サプリや入浴剤を毎日使っている人は、
かなり損をしていますので、
上記サイトに書いてある、
実際に使った計算式を参考にしていただければと思います。
こういったところで、結構節約になるので、
ぜひお試しになってくださいね。
水素風呂の効果のまとめ
こうやって、水素を簡単に取り入れ、
活性酸素を効率よく取り除くことができます。
また水素は、飲むよりも皮膚から吸収した方が約100倍の吸収力がある
とも言われています
最近では、水素水はテレビや新聞や雑誌などでも取り上げられていて
ブームにもなっていますよ。
お肌の気になり始める20代後半〜40代の方、
体が衰え始める30代後半〜40代くらいの方は、自宅で手軽にでき、
こちらのテーマでもある『自宅で温泉気分』にも浸れますので、
毎日の夜活に取り入れてみてはいかがでしょうか？
【参考：ミネラルたっぷりのおうち温泉の元レビュー】
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