日頃のストレスからくる肩こりや腰痛を解消！お風呂でリラックス効果のあるアロマバスオイル
肩こりや腰痛が気になると、日常的の作業に影響があります。
働く女性だけでなく主婦に専念している人も、
悩まされている症状ではないでしょうか。
日々のストレスや生活習慣の乱れによって、
リラックスできる時間が足りなくなると、
肩こりや腰痛になりやすい傾向があります。
肩こりや腰痛が気になるときには、
アロマバスでゆったりとした気分にひたって落ち着けて、
充分に副交感神経を働かせるようにしましょう。
肩こりや腰痛を緩和させる効果のあるオイルはこちら
肩こりや腰痛におすすめできる
エッセンシャルオイルのひとつが、
ラベンダーです。
ラベンダーは、初めてアロマテラピーを体験するときに、まず使用したいもののひとつです。
ラベンダーは、万能精油とも言われており、
緊張感や不安を解消して
気分をゆったり落ち着かせる効果があります。
心身ともに緊張が和らぎ、睡眠に入りやすくなりますよ。
具体的にご紹介しますと、
ラベンダー・フレンチやラベンダー・ファインなどがあります。
ラベンダー・ファインは、
標高の高いアルプスの高原で育てられたラベンダーを原料としたもので、
心を落ち着かせてくれる香りの元になる成分が多めに配合されています。
心を穏やかにするクラリーセージ
クラリーセージは、
ほのかな甘い香りと温かみを含んだスパイシーな香りのオイルです。
多彩な目的に使うことができ、
アロマテラピーでは定番のエッセンシャルオイルのひとつです。
心を穏やかにする効果に優れていて、
心身の緊張感を解き、
心配事や悩みでいっぱいの頭を鎮める効果があります。
また、
ストレス性の肩こりや頭痛、腰痛などを緩和する効果もあります。
クラリーセージは、
スクラレオールという成分を含んでいますのでおすすめです。
スクラレオールは、女性が体内で分泌する成分で、
女性的な領域で特性を発揮できるオイルとして知られています。
リラックス効果のあるその他のアロマオイル
マージョラムスイートも緊張感や不安をほぐす効果があります。
これは、心の深い部分に働きかけてリラックスを導きます。
特に、リラックスしたい場合や、
日々の疲れで肩や腰に痛みがある場合に効果があります。
リラックスするためのエッセンシャルオイルとして、
ラベンダーは定番ですが、
ラベンダーの香りが苦手という人もいるため、
そういった場合にはマージョラムがいいと言われています。
いかがでしたか？
まとめますと、
肩こりに効果的なアロマバスオイルは、
「ラベンダー系」、「クラリーセージ」
そして「マジョラムスイート」でした。
たくさんご紹介したので迷ってしまうかもしれませんが、
それほど高価なものでもないので、
気分に応じて、一つ一つ試してみるのもいいかもしれませんね。
アロマの効果で肩こりや腰痛を緩和させるのもありますが、
お風呂でするストレッチも、とても効果がありますので、
合わせて参考にしてみてください。
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