お風呂上がりにたくさん汗をかくのを抑える方法｜寝つきの良くなる汗の冷まし方
お風呂に入っている時に、
汗をかくのは気持ちのいいものなんですが、
お風呂から出たあと
「どぉーっと」
汗が吹き出でくるありませんか？
少しくらいならいいのですが、
大量にでると気持ちが悪いものです。
お風呂上がりは、どうしても体温が上昇しているため、
体が覚めるまでは、汗をかきやすくなっています。
汗をかくとさっぱりしますし、体にも良いとはいえ、
お風呂上がりの汗はやっぱり気持ち悪いですよね(>_<)
そんな時のために、お風呂効果を下げずに、
汗が出ないようにする方法をお伝えします。
お風呂上がりに汗をかきすぎないようにするためには
まずは、手っ取り早く、
お風呂上がりに汗が出ないようにする方法です。
お風呂上がりに、
汗をかかないようにする簡単な方法は、
お風呂から出る前に体を冷やすということです。
入浴をすると血行が促進されると同時に、
リンパの流れも活発になって、
汗腺が活性化されています。
上半身のリンパの流れを司っているのは、
首や頭のリンパ腺なので、この部分を冷やすと、
汗腺の働きが鈍くなって汗が出にくくなり、
同時に脇汗なども抑えられます。
例えば、
首の部分に冷たいシャワーをかけたり、
夏であれば頭から水を浴びるのもいいでしょう。
寒くて無理という場合は、
水で濡らしたタオルを首の部分に当てるだけでも
効果がありますよ！
お風呂でかく汗はいい汗なのです。
汗が出たあと、乾いても臭いはしませんので、
無理に止めることはやめましょう。
お風呂あがりは、汗を流してゆっくりと体温を下げるのが
一番寝付きもよくなるし、体にとってはいいことなんですよ！
ただ、異常に多く汗をかく方は、
次ような方法で、
少し汗を抑えるのがおすすめです。
エアコンを使うときは冷やし過ぎに注意
ちなみに、
クーラーを使うという方法もありますが、
急激に冷やすと熱の幅が大きすぎて体に負担をかけます。
急に体を冷やしてしまうと、
体の表面だけが冷えて芯の方は冷めていません。
その状態で直ぐに布団に入ると、
少しづつ熱さを感じて、
眠りにつくころには大汗をかく場合があります。
体熱のコントロール機能が狂って、
汗が出やすくなることもありますので、
外部から体を冷やす場合は、
うちわなどの風を当ててゆっくり冷ます
ようにしてくださいね。
要するに、
お風呂から出たあとは、
2、3時間くらいは空けるようにしましょう。
寝る予定の時間から逆算してくださいね。
それが汗を上手にかいて、
上手に冷ます秘訣です！
また、寝つきが良くなるお風呂の入り方も
合わせてごらんになってくださいね。
お風呂上がりの汗ととても関係があるんです。
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