お風呂に入った時の水圧効果とは？長風呂には気をつけて！
お風呂に入るときは、半身浴がよいとされていますが、全身浸かることで体に圧を与えられ、血行がよくなるということも言われています。
しかしあまり長い時間入ると、疲れを感じたり、のぼせたりして逆効果になってしまいますので、特に体調の悪いときなどは肩まで浸かるのは短い時間にしておきましょう。
また、心臓に負担がかかりますので、心臓の弱い方や高血圧の方は注意しなければいけません。
お風呂は、無理のないように効果的な入浴をしていきましょう。
湯船に肩までつかったときの効果
湯船にある程度お湯を注いで入浴すると、体には水圧がかかってきます。
肩までつかっていてしばらくすると、少し息苦しさを感じたことはないですか？それが、体に水圧がかかっている状態になります。
そうすると、酸素をたくさん取り込もう心臓の動きが活発になって鍛えられるということです。
心肺機能の働きが活発になっていきますが、あまり長時間は避けておきましょう。
また、足元をつけておくことによって、ふくらはぎなどの筋肉が圧迫され、血行が良くなっていきますので、とても効果的だと思います。
足元にたまった血液を押しあげたり、むくみ解消にもなりますので、マッサージをしながら湯船につかるとよいでしょう。
湯船に長時間浸かるのではなく、出たり入ったりを繰り返すことで、体に負担をかけずに血行も良くなっていきますので、無理のないような入浴を楽しんでくださいね。
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